멸치 하체 커지는 속도 궁금합니다 헬스는 1년정도 하다가 수능때문에 9개월 쉬고 [25-12-17 10:44:04]

멸치 하체 커지는 속도 궁금합니다

헬스는 1년정도 하다가 수능때문에 9개월 쉬고 다시 시작한지 한달정도 좀 넘었는데 그동안 하체를 안하고 상체만 해서 상체에 비해 하체가 그냥 플라밍고 수준인데 좀 괜찮게 보이려면 어느정도 해야할까요 하체는 좀더 빨리 큰다고 들어서요 참고로 172에 60키로에요

하체운동 하시면 됩니다 루틴 잘짜셔요

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