러닝 초보 조언
아무리 다른분들이 러닝초보라고해도 적어도 5km씩은 달리던데 요즘따라 1.5키로뛰고 힘들어서 그냥 집으로 가버리거든요ㅜㅜ그래도 최대 3km까지는 달려봤습니다요새 1.5정도 뛰는거고1.5뛸때도 연속으로 뛰는게 아니라 뛰다가 일시정지하고 걷고 다시 시작해서 뛰다가 일시정시하고 그래서 페이스가 7.4나오는거고요적어도 5km에 페이스는 6정도 하고싶은데조언과 꿀팁 주세요!
아무리 다른분들이 러닝초보라고해도 적어도 5km씩은 달리던데 요즘따라 1.5키로뛰고 힘들어서 그냥 집으로 가버리거든요ㅜㅜ그래도 최대 3km까지는 달려봤습니다요새 1.5정도 뛰는거고1.5뛸때도 연속으로 뛰는게 아니라 뛰다가 일시정지하고 걷고 다시 시작해서 뛰다가 일시정시하고 그래서 페이스가 7.4나오는거고요적어도 5km에 페이스는 6정도 하고싶은데조언과 꿀팁 주세요!
런닝은 무조건 호흡이랑 밸런스입니다
호흡법은 사람마다 다 달라서 본인에게 맞는 호흡법을 찾아가시는 게 좋고
발은 미들풋으로 하시되
전력으로 뛰다가 회복한다는 느낌으로 조금씩 뛰었다가 반복하는 인터발 형식으로 하시는 게 좋아요.
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